Người tốt và tử tế khác với Người hay làm vừa lòng hay còn gọi là Pleaser People, thường là những người rất quan tâm đến cảm xúc và ý kiến của người xung quanh. Họ có xu hướng làm mọi thứ có thể để người khác hài lòng, ngay cả khi điều đó có thể khiến họ cảm thấy không thoải mái hoặc căng thẳng.
Đặc Điểm Của Người Hay Làm Vừa Lòng
-
Cần Sự Chấp Nhận: Người hay làm vừa lòng thường tìm kiếm sự chấp nhận và tán thưởng từ người khác. Họ cảm thấy vui vẻ khi nhận được lời khen và thường bị ảnh hưởng bởi sự đánh giá của người xung quanh.
-
Khả Năng Đặt Lợi Ích Của Người Khác Lên Trên: Họ có xu hướng đặt nhu cầu và mong muốn của người khác lên trước nhu cầu của chính mình. Điều này có thể dẫn đến việc họ thường xuyên phải hy sinh thời gian và sức lực của bản thân.
-
Ngại Xung Đột: Pleaser People thường tìm cách tránh xung đột và mâu thuẫn. Họ có thể đồng ý với ý kiến hoặc quyết định của người khác ngay cả khi không hoàn toàn đồng ý, chỉ để duy trì hòa khí.
-
Khả Năng Thích Ứng Cao: Họ có khả năng thích ứng cao với các hoàn cảnh và người xung quanh. Điều này đôi khi khiến họ cảm thấy mất đi bản sắc và sự tự tin vào chính mình.
Những Hệ Lụy Tiềm Ẩn
-
Cảm Giác Mệt Mỏi và Căng Thẳng: Việc luôn cố gắng làm hài lòng người khác có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và căng thẳng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của họ.
-
Mất Đi Sự Chính Mình: Khi liên tục làm hài lòng người khác, người hay làm vừa lòng có thể cảm thấy mất đi bản sắc và sự tự tin vào chính mình. Họ có thể cảm thấy rằng họ không còn biết mình thực sự muốn gì.
-
Rủi Ro Trong Các Mối Quan Hệ: Sự thiếu chân thành trong các mối quan hệ có thể dẫn đến sự thiếu tin cậy và thấu hiểu. Người khác có thể cảm thấy rằng họ không thật sự hiểu rõ người hay làm vừa lòng và điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng của mối quan hệ.
Dấu hiệu của một people-pleaser
Các biểu hiện dưới đây sẽ giúp bạn xác định rõ hơn liệu bạn có đang vô thức cố gắng lấy lòng tất cả mọi người:
- Khó từ chối khi được nhờ vả hoặc giao nhiệm vụ
- Thường làm thêm việc dù không có thời gian
- Đồng ý làm quá nhiều việc, nhận quá nhiều trách nhiệm
- Không lên tiếng bảo vệ nhu cầu của mình
- Thường không đưa ra ý kiến thật sự của mình mà chỉ đồng ý với ý kiến của người khác
Ngoài ra, những người luôn cố làm người khác hài lòng sẽ không lên tiếng dù họ có cảm giác như bị lợi dụng, bị căng thẳng vì phải gánh quá nhiều trách nhiệm hoặc luôn phải tỏ ra thân thiện.
Cách Để Quản Lý Tính Cách Này ? Làm gì để không còn là một people pleaser?
-
Đặt Ranh Giới: Hãy học cách đặt ranh giới và biết khi nào nên nói "không". Việc này giúp bảo vệ thời gian và năng lượng của bạn và duy trì sự cân bằng trong các mối quan hệ.
-
Tự Nhận Thức: Dành thời gian để tự nhận thức và xác định những gì bạn thực sự muốn và cần. Điều này giúp bạn đưa ra quyết định dựa trên nhu cầu và mong muốn của bản thân, thay vì chỉ làm hài lòng người khác.
-
Tìm Kiếm Sự Hỗ Trợ: Thảo luận về cảm giác của bạn với bạn bè, gia đình hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ và định hướng để xử lý cảm xúc và nhu cầu của mình.
-
Tự Tin Vào Chính Mình: Xây dựng lòng tự tin và sự tự trọng của bản thân. Khi bạn tin tưởng vào khả năng và giá trị của mình, bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn trong việc đưa ra quyết định và quản lý mối quan hệ.
Sợ làm mích lòng người khác là một tâm lý dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn nên biết rõ ràng thời điểm lòng tốt của bạn đã vô tình làm bạn trở thành nạn nhân của sự lợi dụng. Cùng Glints tìm hiểu các nguyên tắc bất di bất dịch dưới đây để “tránh hội chứng người tốt” nhé.
Không cần làm hài lòng tất cả mọi người
Bạn hãy nhớ rằng không phải ai cũng coi trọng sự cố gắng của bạn. Dù bạn làm gì, thậm chí sẵn sàng hy sinh quyền lợi của mình để giúp đỡ họ, có khi họ lại coi đó là chuyện đương nhiên và không quý trọng những gì bạn đã làm.
Vì vậy, dù chúng ta có tâm lý “cho đi không cần nhận lại”, nhưng bạn cần ưu tiên những người thật sự quan trọng với mình, những người coi trọng công sức và sự tồn tại của bạn.
Giúp đỡ có chừng mực
Một điều nữa mà bạn nên hiểu là bạn nên đặt ra giới hạn và biết rõ khi nào nên tiếp tục hoặc ngừng giúp đỡ người khác. Khi đi quá sự giới hạn, bạn sẽ dễ bị kiệt sức và mất thời gian hoàn thành những chuyện cá nhân.
hội chứng người tốt
Đừng để hội chứng người tốt làm bạn bị thiệt thòi.
Bạn có thể lắng nghe và đưa ra lời khuyên, nhưng hãy học cách từ chối khi cần, đặc biệt là khi họ có dấu hiệu lợi dụng bạn để trục lợi cho bản thân (ví dụ như nhờ bạn làm việc hộ quá nhiều, vay tiền mãi không trả, v.v.)
Với vấn đề này, bạn nên học cách trở nên tự tin và biết cách bảo vệ lập trường của mình hơn. Hãy nói thẳng, tránh biện minh hoặc giải thích lòng vòng tại sao bạn không thể ra tay giúp đỡ khi họ nhờ vả, vì làm thế sẽ cho họ cơ hội vặn vẹo bạn thêm mà thôi.
Tập trung vào bản thân hơn
Một trong những lý do tạo nên tâm lý people pleaser là gì? Nó bắt nguồn từ suy nghĩ sợ bị bỏ rơi, bị ghét bỏ và chưa thật sự tự tin về bản thân.
Do đó, đầu tiên bạn nên dành thời gian lắng nghe và hiểu nhu cầu thật sự của mình. Thay vì sống vì ánh nhìn của người khác, bạn nên uốn nắn, trau dồi bản thân với kỹ năng, kiến thức mới. Làm một cá thể độc lập sẽ luôn chắc chắn hơn cách sống ký sinh, đúng không nào?
Hãy rèn luyện nhận thức của bản thân, ý thức về điểm mạnh của mình và học cách cải thiện điểm yếu. Mục tiêu cuộc sống của bạn là làm nhân vật chính trong câu chuyện cuộc đời mình, nên đừng chỉ mãi làm nhân vật phụ trong câu chuyện của người khác.
Cân bằng các mối quan hệ
Một lần nữa, “cho đi không cần nhận lại” là phong cách sống rất đáng khen. Tuy nhiên câu nói này chỉ đúng một phần. Trong bất kỳ mối quan hệ nào, việc cân bằng giữa sự cho đi và nhận lại là rất quan trọng.
Nếu chỉ một người hy sinh và chu cấp trong khi người còn lại không quý trọng hoặc quá nhỏ nhen thì mối quan hệ sẽ đi đến ngõ cụt. Vì vậy, dù là trong mối quan hệ bạn bè, đồng nghiệp hay tình cảm, một mối quan hệ mà hai bên cùng chia sẻ, cùng nâng đỡ và giúp nhau sửa đổi mới có thể đi đoạn đường dài.
Bạn hãy cố gắng phân biệt thế nào là mối quan hệ độc hại, thế nào là mối quan hệ cân bằng, từ đó tự vây quanh mình với nguồn năng lượng tích cực nhé. Chúng ta sống hài hoà, cân bằng hơn nhé.
Người tốt và tử tế khác với là người people-pleaser (NGƯỜI LÀM VỪA LÒNG NGUỜI KHÁC) LÀ HỌ chỉ dành sự tử tế và lòng tốt với dung lượng trái tim cho ngưiờ mình yêu thương
