Trong cuộc sống, tình yêu thương là một yếu tố quan trọng, được truyền dạy từ thế hệ này sang thế hệ khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn nhận được sự hướng dẫn đúng đắn về cách yêu thương từ cha mẹ. Khi thiếu đi sự giáo dục này, nhiều người sẽ vô tình sao chép những cách cư xử của cha mẹ mình, dù chúng có thể không phải là những hành vi tích cực. Điều này khiến chúng ta bị mắc kẹt trong một vòng lặp của sự thờ ơ, xa cách, hoặc thậm chí là tổn thương.
Hiểu rõ khuôn mẫu yêu thương từ gia đình
Trước hết, cần nhận thức rằng những gì chúng ta học được từ cha mẹ không nhất thiết là những gì chúng ta phải tiếp tục. Gia đình là môi trường đầu tiên giúp chúng ta hiểu về thế giới, nhưng không có nghĩa đó là tất cả. Nếu cha mẹ bạn không dạy bạn cách yêu thương hay thể hiện yêu thương một cách lành mạnh, điều này không có nghĩa bạn phải lặp lại điều đó. Nhận thức là bước đầu tiên để thay đổi.
Tự tạo ra cách yêu thương của riêng mình
Điều quan trọng là bạn hoàn toàn có thể học hỏi và phát triển những cách yêu thương mới. Hãy chủ động tìm kiếm sự hiểu biết từ sách vở, từ những người bạn xung quanh hoặc qua việc tham gia các khóa học về tâm lý học, giao tiếp, và phát triển bản thân. Những nguồn này sẽ giúp bạn nhận ra rằng yêu thương không chỉ là một bản năng mà còn là một kỹ năng có thể học và rèn luyện.
Học cách yêu thương từ những trải nghiệm mới
Hãy thử tạo dựng những mối quan hệ với sự hiểu biết và yêu thương mà bạn muốn thấy trong đời. Lắng nghe, chia sẻ, và tôn trọng là những nền tảng của tình yêu thương lành mạnh. Khi bạn bắt đầu thực hành những kỹ năng này, bạn sẽ thấy rằng mình không cần phải bị mắc kẹt trong những mô hình yêu thương cũ mà bạn đã học từ gia đình.
Có một nghịch lý rất quen thuộc. Chúng ta thường xuyên được khuyên rằng hãy suy nghĩ kỹ càng trước khi hành động. Nhưng càng cố đào sâu suy nghĩ, càng cân nhắc cẩn thận, chúng ta càng dễ lún sâu vào những cái bẫy của tâm trí. Những cái bẫy đó là cảm xúc lo lắng, bồn chồn, là các luồng suy nghĩ rối rắm, lộn xộn. Chúng ta bế tắc và không thể thoát ra khỏi các lối mòn, để cuối cùng lại đưa ra những quyết định và hành động cực kỳ thiếu sáng suốt.
Thay vì tập trung vào những suy nghĩ vẩn vơ không bao giờ chấm dứt, mỗi chúng ta nên chú tâm vào nguồn gốc gây ra nỗi sợ để chấp nhận và khắc phục chúng. "Phá vỡ lối mòn tư duy" giúp chúng ta trả lời hai câu hỏi:
Thứ nhất, vì sao tâm trí bạn lại thường xuyên chống lại bạn, hay nói cách khác, vì sao bạn thường tự suy diễn ra những ý nghĩ tiêu cực và phụ thuộc vào nó?
Thứ hai, làm thế nào để phá bỏ lối mòn tư duy, cải thiện kỹ năng tư duy phê bình và phát triển khả năng phán đoán tốt hơn trong cuộc chiến chống lại những suy nghĩ tự phá hoại?
"Phá vỡ lối mòn tư duy" bao gồm 9 chương sách, phân tích 9 lối mòn tư duy thường gặp phải của đa số mọi người. Bạn nhất định sẽ bất ngờ khi bắt gặp chính hình ảnh của bản thân trong lối dẫn dắt và giải quyết vấn đề.
Việc lặp lại những gì mình đã học từ cha mẹ là điều dễ hiểu, nhưng bạn không nhất thiết phải tiếp tục đi theo con đường đó.
Bằng cách nhận thức và học hỏi, bạn có thể tự xây dựng một mô hình yêu thương của riêng mình – một mô hình lành mạnh, đầy cảm thông và xây dựng hơn.
