Osho (tên thật là Rajneesh) là một nhà tư tưởng, triết gia và bậc thầy tâm linh nổi tiếng với những bài giảng về con người, tâm thức và các khía cạnh của cuộc sống. Trong tác phẩm và bài giảng của mình, Osho nói về cảm xúc như một phần không thể tách rời của trải nghiệm con người, nhưng ông cũng đưa ra những góc nhìn sâu sắc để hiểu và vượt qua sự kiểm soát của cảm xúc đối với tâm trí.
Theo Osho, cảm xúc là gì?
-
Cảm xúc là năng lượng:
- Osho xem cảm xúc (emotion) là một dạng năng lượng sống (energy in motion). Nó là sự chuyển động của năng lượng bên trong chúng ta, xuất hiện như kết quả của các tương tác, suy nghĩ, và trạng thái tâm thức.
- Cảm xúc có thể tích cực (niềm vui, tình yêu) hoặc tiêu cực (giận dữ, ghen tỵ), nhưng chúng đều là một phần tự nhiên của đời sống con người.
-
Cảm xúc và bản ngã:
- Osho tin rằng nhiều cảm xúc tiêu cực xuất phát từ bản ngã (ego). Khi cái tôi bị tổn thương, con người thường phản ứng bằng giận dữ, ghen tỵ, hoặc đau khổ.
- Ông nhấn mạnh việc không đồng nhất bản thân với cảm xúc, bởi cảm xúc chỉ là hiện tượng nhất thời, không phải là bản chất cốt lõi của con người.
-
Cảm xúc cần được quan sát, không bị đè nén:
- Theo Osho, không nên đè nén cảm xúc hoặc để chúng kiểm soát bạn. Thay vào đó, hãy học cách quan sát chúng một cách khách quan, như một người đứng ngoài nhìn dòng chảy của mình.
- Khi bạn quan sát cảm xúc mà không phán xét hay bị cuốn theo, chúng sẽ tự nhiên lắng xuống.
-
Cảm xúc là cánh cửa dẫn tới tỉnh thức:
- Cảm xúc, dù tích cực hay tiêu cực, đều có thể trở thành cơ hội để bạn hiểu rõ bản thân mình hơn. Khi bạn học cách đối diện với cảm xúc một cách trọn vẹn, không trốn tránh, bạn sẽ nhận ra bản chất vô thường của chúng và dần đạt đến sự tỉnh thức.
Làm thế nào để quản lý cảm xúc theo Osho?
-
Quan sát không phán xét:
- Hãy chú ý đến cảm xúc mà không cố gắng thay đổi, kiểm soát, hoặc chống lại chúng. Chỉ cần quan sát, cảm xúc sẽ tự nhiên tan biến.
-
Thực hành thiền định:
- Thiền là công cụ mà Osho nhấn mạnh để đưa bạn vào trạng thái nhận thức cao hơn. Thiền giúp bạn tách rời khỏi những cảm xúc rối loạn và tìm thấy sự bình yên bên trong.
-
Chấp nhận cảm xúc:
- Đừng đè nén cảm xúc tiêu cực hoặc quá bám víu vào cảm xúc tích cực. Hãy để chúng trôi qua như những đợt sóng.
-
Sống trọn vẹn trong hiện tại:
- Cảm xúc tiêu cực thường đến từ quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Khi bạn sống trong hiện tại, không gian cho cảm xúc tiêu cực sẽ thu hẹp lại.
Trích dẫn về cảm xúc từ Osho:
- “Cảm xúc là điều tự nhiên, nhưng sự đồng hóa với cảm xúc là vấn đề.”
- “Nếu bạn hiểu cảm xúc của mình, bạn sẽ không cần trốn tránh chúng. Hiểu biết mang đến tự do.”
- “Khi bạn hoàn toàn sống với một cảm xúc mà không sợ hãi hay chối bỏ, nó sẽ trở thành một con đường dẫn đến chân lý.”
Osho nhấn mạnh rằng cảm xúc là một phần quan trọng của hành trình sống, nhưng thay vì bị chi phối, hãy học cách làm chủ chúng thông qua nhận thức và tỉnh thức.
