Tại sao mình buông bỏ được người ái kỷ? Bởi vì mình đã nhận thức rõ rằng đó không phải tình yêu thật sự, mà là một vòng lặp tổn thương sâu sắc bắt nguồn từ gia đình nguyên sinh độc hại. Mình từng bị cuốn vào sự quen thuộc đau đớn đó mà không biết. Qua quá trình trị liệu, mình bắt đầu đặt ra những câu hỏi giúp đọc tên cảm xúc và hiểu rõ bản thân hơn. Việc học cách yêu thương và trân trọng chính mình, đồng thời đặt ranh giới cứng rắn với những người gây tổn thương đã giúp mình phá vỡ vòng lặp đó. Dần dần, mình chữa lành những tổn thương bên trong, và từ đó tìm lại được sự tự do cho tâm hồn, không còn bị ái kỷ chi phối.
🌪️ LÀM SAO ĐỂ BUÔNG BỎ MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI ÁI KỶ?
Chia sẻ từ một con mồi ái kỷ đã từng đau đớn và đã chữa lành
Chào mọi người, mình là [Tên], hôm nay mình muốn kể câu chuyện của chính mình – một người từng là con mồi của người ái kỷ trong gia đình nguyên sinh độc hại, trải qua mối quan hệ với chồng ái kỷ, người yêu cũ ái kỷ… và cuối cùng, mình đã tìm được cách chữa lành cho bản thân.
Ái kỷ là gì, và tại sao mình lại bị cuốn vào?
Lúc trước, mình không hiểu gì về ái kỷ là gì. Mình chỉ thấy người đó lúc đầu rất chu đáo, thấu cảm, quan tâm từng chút xíu… Mình cứ ngỡ đó là tình yêu thật sự. Nhưng rồi sau nhiều năm, “mặt thật” của họ dần lộ ra – vô cảm, lạnh lùng, và mình bị tổn thương tơi tả.
Mình đã nghi ngờ chính bản thân, tự trách vì không đủ tốt, không đủ gì đó để giữ họ bên cạnh. Mình đi tìm hiểu và biết được, đó chính là người ái kỷ – những người thiếu đồng cảm, thích thao túng cảm xúc để thỏa mãn nhu cầu của riêng họ.
Tại sao mình lại bị người ái kỷ thu hút đến vậy?
Mình từng nghĩ do mình yếu đuối, do mình “dở”. Nhưng thực tế, đó là vì mình lớn lên trong một gia đình nguyên sinh đầy tổn thương và mẫu quan hệ độc hại. Những tổn thương đó khiến mình quen với sự đau đớn và thiếu thốn tình cảm, nên vô thức bị thu hút bởi người ái kỷ – vì họ gợi nhớ đến “sự quen thuộc” mà mình từng trải qua, dù đó là đau khổ.
Mình đã đau đớn, nghi ngờ và phải đi trị liệu tâm lý để chữa lành
Những cảm giác quắn quéo, hoang mang, không biết mình đúng sai ra sao, luôn bị thao túng khiến mình mất phương hướng. Mình đã phải đi trị liệu, học cách nhận diện bản chất mối quan hệ độc hại, học cách đặt ranh giới và quan trọng nhất là học cách yêu thương chính mình.
Làm sao để buông bỏ?
Đây là hành trình dài và rất khó khăn. Mình muốn chia sẻ vài điều mình đã làm và mong nó sẽ giúp được bạn:
🛑 Nhận diện rõ ràng: Hiểu rằng đó không phải tình yêu, mà là mối quan hệ thao túng và tổn thương.
🛑 Đặt ranh giới cứng rắn: Giảm tiếp xúc, thậm chí cắt liên lạc nếu có thể.
🛑 Yêu thương bản thân: Dành thời gian chăm sóc tinh thần, làm những điều khiến mình vui và có giá trị.
🛑 Tìm sự giúp đỡ: Không ngại hỏi ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc những người đã trải qua và hiểu bạn.
Mình muốn nói với mọi con mồi ái kỷ:
Mình hiểu cảm giác đau đớn, bị bỏ rơi, hoang mang, quắn quéo như thế nào – vì mình đã từng như vậy. Nhưng mình cũng muốn bạn biết, bạn không cô đơn, và bạn hoàn toàn có thể chữa lành.
Hãy tin rằng bên ngoài kia có những người yêu thương bạn thật lòng, và quan trọng nhất là bạn phải biết yêu chính bản thân mình trước đã.
🌪️ TÔI – NẠN NHÂN TRONG GIA ĐÌNH ÁI KỶ & HÀNH TRÌNH TỈNH THỨC, CHỮA LÀNH VÒNG LẶP ĐAU KHỔ
Chào mọi người, hôm nay mình muốn chia sẻ câu chuyện thật sự của mình – một con mồi của ái kỷ trong chính gia đình nguyên sinh độc hại và cả những mối quan hệ tình cảm sau này. Mình hy vọng câu chuyện này sẽ giúp bạn nào đang đau khổ, bị cuốn vào vòng xoáy giống mình tìm được chút ánh sáng và sức mạnh.
1️⃣ Gia đình nguyên sinh – hệ điều hành ái kỷ kiểm soát bằng bạo lực, tiền bạc và uy hiếp bỏ rơi
Mình lớn lên trong một gia đình mà mọi người đều kiểm soát nhau bằng lời nói bạo lực, áp lực tiền bạc và sự đe dọa bỏ rơi. Đây là môi trường đầy ngột ngạt và đau thương, nơi mình học được cách tồn tại bằng cách tự thu nhỏ bản thân, làm hài lòng người khác để tránh bị tổn thương.
Gia đình nguyên sinh ấy chính là hệ điều hành ái kỷ vô hình trong mình – khiến mình quen dần với những mẫu quan hệ độc hại, nơi mà tình yêu gắn liền với sự sợ hãi và kiểm soát.
2️⃣ Thu hút và rơi vào vòng xoáy người đàn ông ái kỷ – chồng cũ và người yêu sau đó
Sau đó, mình bị cuốn hút vào người chồng cũ – một người đàn ông ái kỷ, với sự quyến rũ bên ngoài và khả năng thao túng cảm xúc sâu sắc. Mối quan hệ ấy kéo dài nhiều năm trong đau đớn, nghi ngờ và mất phương hướng.
Ly hôn được 5 năm, mình lại tiếp tục bị thu hút bởi một người ái kỷ khác – đẹp trai, lôi cuốn, đầy “ma lực”. Mình tự hỏi sao mình không thể thoát khỏi những vòng lặp đó, cứ như thể chưa đủ đau, chưa đủ tỉnh táo để dừng lại.
3️⃣ Tại sao con mồi ái kỷ lại bị thu hút? Vòng lặp vô thức từ gia đình nguyên sinh
Câu trả lời nằm ở chính vòng lặp vô thức trong tiềm thức của mình. Mình quen với những mẫu quan hệ ái kỷ trong gia đình từ nhỏ, nên dù đau khổ, mình vẫn cảm thấy sự “quen quen”, một thứ “ma lực” kéo mình trở lại.
Mình hiểu, đó không phải lỗi của mình. Đó là nỗi đau sâu thẳm chưa được chữa lành – một “vết thương lòng” kéo dài và chi phối cách mình chọn bạn đời.
4️⃣ Hôm nay mình đã thực sự tỉnh thức – bắt đầu hành trình chữa lành và xóa vòng lặp
Sau nhiều năm đau khổ, hôm nay mình muốn nói rằng: Mình đã tỉnh thức. Mình đã nhận ra vòng lặp ấy, nhận ra rằng để tự do thật sự, mình phải chữa lành những tổn thương từ sâu bên trong.
Việc xóa vòng lặp độc hại không dễ, nhưng mình đã bắt đầu bằng những bước nhỏ:
🌱 Học cách yêu thương và trân trọng bản thân.
🌱 Đặt ra ranh giới rõ ràng với những người gây tổn thương.
🌱 Tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý, bạn bè và cộng đồng.
🌱 Tự hỏi và nhận diện bản thân mỗi ngày, để không lặp lại sai lầm.
5️⃣ Lời nhắn gửi tới các bạn con mồi ái kỷ
Mình biết cảm giác đau đớn, lạc lõng, nghi ngờ bản thân… đó là những vết thương sâu sắc không phải ai cũng thấy được. Nhưng mình cũng muốn bạn tin rằng: Bạn không đơn độc, bạn có thể chữa lành, bạn xứng đáng có cuộc sống tự do và hạnh phúc.
Nếu bạn cũng đang bị cuốn vào vòng lặp đó, hãy dũng cảm nhận ra nó, và bắt đầu hành trình chữa lành – dù chậm nhưng chắc. Mình ở đây, sẵn sàng lắng nghe, đồng hành cùng bạn! 💖✨
Mọi người có thể chia sẻ hoặc hỏi mình thêm nhé! Cảm ơn mọi người đã đọc và đồng hành. 🙏❤️
6️⃣ Có lần tôi còn nghi ngờ mình là ái kỷ...
Trong hành trình ấy, có những lúc tôi từng tự hỏi: “Liệu mình có phải là người ái kỷ? Tại sao mình lại hành xử như vậy?” Cảm giác đó đến từ sự rối loạn trong tâm hồn khi sống trong vòng xoáy ái kỷ quá lâu. Nhưng may mắn là tôi đã nhận ra, bản thân mình không phải kẻ gây tổn thương, mà là người chịu đựng và cần chữa lành.
7️⃣ Tôi đã bước ra khỏi vòng lặp ái kỷ của gia đình như thế nào?
Hiện tại, tôi là một mẹ đơn thân đã ly hôn. Sau lần bị người ái kỷ “đá”, tôi quyết định chữa trị cho chính mình. Tôi bắt đầu bằng việc đặt những câu hỏi quan trọng cho bản thân:
Tại sao tôi lại bị thu hút bởi những người “tệ tệ” như vậy?
Trong khi tôi đâu đến nỗi nào?
Tôi đặt nhiều câu hỏi để đọc tên cảm xúc, hiểu rõ hơn về bản thân mình, và không ngừng tự hỏi để khám phá nỗi đau, nỗi sợ hãi được chôn giấu sâu bên trong.
8️⃣ Tôi bắt đầu biết đến ái kỷ cách đây 1 năm, và hành trình tỉnh thức
Tôi biết đến khái niệm ái kỷ chỉ cách đây một năm, lúc đầu tôi chưa hiểu hết cơ chế vận hành phức tạp của nó. Nhưng đến khi tôi bị đá thật sự – lúc đó tôi tỉnh ngộ. Tôi nhận ra rằng, mình không phải bị bỏ rơi, mà là được giải thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, khỏi vòng lặp tổn thương kéo dài.
🌈 Hành trình này chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng tôi đã chọn bước tiếp để yêu bản thân, chữa lành và sống thật với chính mình. Tôi tin rằng bất cứ ai cũng có thể làm được, miễn là bạn dám nhìn thẳng vào sự thật và không ngừng cố gắng.
Nếu bạn đang trong hoàn cảnh tương tự, hãy nhớ rằng: bạn không đơn độc và luôn có thể tìm thấy ánh sáng ở cuối con đường. Mình luôn ở đây để chia sẻ, đồng hành cùng mọi người! ❤️✨
